嘔吐恐怖セラピーの体験談

中村さんが動画で見ていた雰囲気となんら変わりなかったため、最初から最後まで安心して受けることが出来ました。

あれから、ささやかな事かもしれませんが、変化を感じましたのでご報告させてください。

１つ目は、ある日地元の高速バスに乗った際、補助席すべてを使用する満席となり、誰もトイレに行けない状況になりました。勿論すぐに降りられない状況ということでもあります。

この状況でトイレに行きたくなってしまいました。。これまでなら、補助席が使われ始めた時点で、先を想定して、念のため早めに抗不安剤を飲んでいたと思います。

でも今回は、保冷剤や薬に頼らず、不調が起きたらアンカリングで乗り越えてみようと思いました。程なくして、微かにかぁっと暑くなる感覚がわいてきた頃、アンカリングや光の柱のイメージを使い、何度もわいてくるその感覚を静めることが出来ました！

ただ、そのうち疲れてしまって結局薬に頼りましたが…それでも随分変化したと感じました。

バスは結局、運転手の判断で、途中のPAでトイレ休憩をとってくれ、なんとかなるものなんだなと、一安心しました。

２つ目は、友人との待ち合わせ場所(地下の人混みベンチ)に早く着き、「待つ間に立ちくらみが起きた」という過去の記憶が思い出され、くらくらしてきたのですが、抗不安剤をのまず、目をつぶってアンカリングをしていたら、「クラクラ」はあっという間に治りました。凄いです。

その日は抗不安剤を飲む事もなく、友人宅で鍋とビールとワインを夜まで楽しみました。

３つ目は、テレビで「嘔吐シーン」がありましたが、無意識ですが目をつぶらずに見ていたことに「少しあとで」気が付きました。今までの私なら、嘔吐シーンの直前に勘づいて、目を背けてるはずでした。

４つ目は、夜の人混みの大通公園で、立ち止まって口を押さえてる人や、道端のビニール袋から何かどろっとしたものがあふれているのを見たとき。「はっ」としましたが、目をそらさずにじぃっと見てしまいました。(前者はくしゃみでした。後者はつぶれたケーキでした☆)

まだ小さい出来事しか遭遇してませんが、変化を感じ大変嬉しく思います。
今後は、安心、リラックス、わくわくのアンカリングも大量に作っていきます。

話は少し変わりますが、今回の東京一人旅では、外苑のイチョウ並木や、ミッドタウンのイルミネーションなど、美しいものが運良く観られました。「人混み、人工的、汚い、怖い所」という東京へのマイナスイメージまで、緩和されました。

今度は、東京でしか観られない、舞台や、好きな歌手のコンサートなどにも行ってみたいと思いました。

この度は本当にありがとうございました。