不安、心配、落ち込み、焦り…など、ネガティブな感情を感じてしまうことってありますよね。
でもネガティブな感情はできることなら味わいたくないですよね？
なのでみなさん口をそろえてこう言います。
「いつも笑顔で軽やかに過ごしたいです！」
「ネガティブ思考から抜け出したいです！」
ではどうして、「いつも心軽やかでいたい！」と願っているのに、いつもネガティブになってしまうのでしょうか？
あなたがネガティブになってしまう本当の理由…実はそれは、
あなたがネガティブな状態を選んでいるからなのです。
「ハ？そんなワケないじゃん！」と思いますよね。
誰もネガティブになんてなりたくないから自ら選ぶなんて！
そんなバカいるわけがない！！
そう思いますよね？
私も以前はそう思っていました。
でも実は感情というのは自分で選んでいるんです。
しかも半自動的に！
例えば、車で強引に割り込みされた「あぶねーな、このヤロー！」とイラっとする。
そして、「コイツのせいでイヤな気分にされられた！！」そう自分を被害者にしたて上げます。
では、
割り込まれた
↓
イヤな気分になる
という自分の心の反応。
果たしてそれ以外に選択肢は存在しなかったのでしょうか？？
・
・
・
二つ目の事例
上司に注意をされた。「やっぱり自分はダメなんだ…」と凹んだ。
これも、凹むという反応しか選択肢がなかったのでしょうか？？
実はどちらの事例も、無数に選択肢があったのです。
そう、無数にあるんです。
割り込みされて「あぁこの人急いでるのね〜」と反応する選択肢も存在します。
「危ないから気をつけなさいね〜」と反応する選択肢だって存在するのです。
「いや、誰だって強引に割り込まれたらイラッとするでしょ！？」
「お釈迦さまでもあるまいし、そんな心の余裕なんてないですよ！」
そう、その通りです。
心に余裕がないから、イラッとする選択肢を自ら選んじゃうんです！
上司に注意をされても、「今度はミスしないように気をつけるぞ！」という選択肢もあります。
「一つ学びをゲットしたな！」という選択肢もあります。
「この注意の仕方だと凹む部下がいるから自分だったらこうするな」という選択肢だって存在します。
事実はたった一つですが、解釈は無数です。
そんな無数に存在する解釈のうちあなたはプラスの解釈とマイナスの解釈どちらを選びますか？
「すべては自分が選んでいる！」ということが理解でき、「自分に選択権があるんだ！」と思えた瞬間に、人生は他人軸から自分軸にシフトします。
「自分は周りより劣った人間だ！」「人に嫌われてはいけない！」という選択をし続ければ、人生は他人軸で窮屈になります。
「自分にも持ち味がある！」「素の自分を表現するのはステキだ！」という選択をすれば、人生は自分軸で軽やかになります。
あなたはどちらの人生を選択しますか？
まずは「選択する！」と決めることが大切です。
決めることなら今すぐ誰だってできますからね。
人生改造の専門家＆心理セラピスト
中村壮志
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